Whitney wyjeżdża na obóz treningowy, licząc, że szczupła sylwetka zmieni jej życie. Wkrótce odkrywa, że intensywny wysiłek może być przyjemny, zwłaszcza gdy trenuje pod okiem atrakcyjnego trenera.

W spokojnym miasteczku Riverdale ginie nastolatek z wpływowej rodziny. Grupa przyjaciół próbuje rozwiązać zagadkę morderstwa.

Chcąc przygotować się do napisania powieści, Jo uczestniczy w treningach żołnierzy marynarki. Kobieta trafia na przystojnego, ale bardzo surowego instruktora.