Gospodyni domowa mieszkająca w Kalifornii w latach 80. znajduje niekonwencjonalną drogę do władzy - świat aerobiku.

Tokio, Amerykanka porzucona przez chłopaka odnajduje swoje nowe powołanie i rozpoczyna pracę w barze z ramenem. Szkoli ją właściciel, despotyczny szef kuchni.

Główną bohaterką filmu jest Brenda (Linda Blair) - nastolatka mieszkająca w Los Angeles. Na pozór zimna i niebezpieczna, stara się być wzorem dla swojej głuchoniemej siostry Heather (Linnea Quigley). Pewnego razu członkowie narkotykowego gangu mordują najlepszą przyjaciółkę Brendy, Francine (Lisa Freeman) i brutalnie gwałcą Heather. Rozwścieczona dziewczyna postanawia dopaść i ukarać zwyrodnialców.