Poradnik Headspace: Sen

Z programu "Poradnik Headspace: Sen" dowiesz się, jak dobrze przespać całą noc i poznasz naturalne sposoby na efektywny sen. W siedmiu animowanych odcinkach dyrektor firmy Headspace ds. medytacji i trenerka stosująca technikę mindfulness Eve Lewis Prieto wyjaśniają naukowe podstawy zdrowego snu i przedstawiają pomocne wskazówki, jakZ programu "Poradnik Headspace: Sen" dowiesz się, jak dobrze przespać całą noc i poznasz naturalne sposoby na efektywny sen. W siedmiu animowanych odcinkach dyrektor firmy Headspace ds. medytacji i trenerka stosująca technikę mindfulness Eve Lewis Prieto wyjaśniają naukowe podstawy zdrowego snu i przedstawiają pomocne wskazówki, jak poprawić jakość nocnego odpoczynku. Każdy 15-minutowy odcinek porusza inny problem - bezsenności, stresu, naszych telefonów, a nawet tabletek nasennych - i kończy się sesją wyciszenia, która pomoże Ci się zrelaksować. "Poradnik Headspace: Sen" to druga z trzech serii wyprodukowanych we współpracy z firmami Headspace i Vox Media Studios. Pierwsza - "Poradnik Headspace: Medytacja" - jest już dostępna, a wkrótce kolekcję uzupełni program interaktywny. więcej