Chip, mieszkaniec kalifornijskiego Venice i trzeźwiejący alkoholik, udaje życiowego guru, choć nie może sobie poradzić z natłokiem kłamstw we własnym życiu.
Herman Spooner zarabia na życie sprzedając używane samochody i nadal mieszka z matką i ojcem. Mimo że rodzice bardzo go kochają, chcieliby by ich syn się usamodzielnił i opuścił rodzinne mieszkanie. Herman zdaje sobie sprawę, że w dniu 30-tych urodzin, będzie musiał stać się dorosłym mężczyzną. Kiedy Herman spotyka Rose, wszystkie lęki znikają.
Dokument śledzi losy zespołu Anvil, pionierów heavy metalu, który zmaga się ze zmierzchem kariery, dochodzi do siebie po nieudanej trasie i nagrywa nową płytę.