Zofia Melechówna urodziła się w 1926 roku w Wilnie, gdy tereny Litwy należały jeszcze do Polski. W 1951 roku ukończyła PWST w Warszawie. Przez pierwsze siedem lat kariery występowała w teatrach w Warszawie, Olsztynie, Bielsku-Białej i Rzeszowie. W 1958 związała się z Teatrem im. Wilama Horzycy w Toruniu, gdzie pracowała aż do przejścia na emeryturę.
Uhonorowana wieloma odznaczeniami, m.in. Złotym Krzyżem Zasługi, Krzyżem Oficerskim OOP czy Srebrnym Medalem Gloria Artis - Zasłużony Kulturze. Zdobywczyni wielu nagród i wyróżnień teatralnych, m.in. podczas Opolskich Konfrontacji Teatralnych.
Szerszej publiczności dała się poznać w filmach "Zabicie ciotki" czy "Owoce miłości".