Tak, kiedyś pobłądził, odkrył Boga i zaczął na siłowni wyciskać ;)

Wpisz sobie w google Alan Richtson workout. Gość dziennie wcinał 4500 kcal z czego sporo to było białko w proszku. Ja tak przytyłem na studiach wcinając gainera z 65kg do 75 kg

czyli z małego kurczaka zostałeś średnim...