Pernille zawsze stawia swoich bliskich na pierwszym miejscu. Samotnie wychowuje dwie córki i siostrzeńca oraz zajmuje się ojcem, który przechodzi kryzys. Czy znajdzie w końcu czas dla siebie?

Kiedy beniaminek traci trenera tuż przed rozpoczęciem sezonu, Helena otrzymuje szansę pokierowania zespołem, mimo że w kolejce do objęcia stanowiska stoi ambitny zawodnik, któremu wcześniej obiecano tę posadę.

Dziewczynka znajduje na plaży tajemniczą paczkę i zagubioną małą fokę. Teraz musi je obronić przed ludźmi, którym przyświecają niecne intencje.