powrót do forum osoby Sean Faris 
do roli Jake'a w filmie Po prostu walcz, ćwiczył 7 godzin dziennie, 6 dni w tygodniu ! Przecież kazdy kto miał/ma troche styczności z siłownią wie że mięśnie rosną podczas regeneracji-odpoczynku ! A kiedy miały mu się zregenerowąć mięśnie np: bicepsu jak zaużmy że codziennie walił klata + biceps + triceps Bóg wie co jeszcze
Eee tzn w Never Back Down, sorry. Ten koleś skazany jest do takich roli niec outsiderów, z chęcia zobaczyłbym go w sequelu wspomnianego filmu...
Pojęcie 'ćwiczyć' zostało przez ciebie bardzo ograniczone. Zagospodarowanie siedmiu godzin wciągu dnia:
1h30min na siłowni (rozłożenie planu treningowego: 1 partia mięśni na 1 dzień tygodnia, triceps, biceps, plecy, nogi, brzuch, mięśnie 'małe' można ćwiczyć 2x w tygodniu, mięśnie brzucha codziennie, a6w or w/e)
30min ćwiczenia ze skakanką
1h30min biegania (a może i nawet 2h, 2x1h rano i wieczorem)
1h boksu z workiem
2h nauki poszczególnych aspektów walki z trenerem.
20 minut rozciągania/rozgrzewki przed każdym treningiem.
I mamy 7 godzin. Zapewne doszły do tego też sporty drużynowe, dla ogólnego rozwoju.