Fred jest z pochodzenia Indianinem Cherokee. Ukończył szkołę aktorską
New York's Herbert Berghof Studio. Jednak przez kilka lat po dyplomie nie pracował w zawodzie - był m.in. drwalem na Alasce, amatorsko uprawiał boks i próbował swoich sił jako artysta rzeźbiarz.
Zadebiutował w 1973 r. rolą kierowcy ciężarówki w romansie "
Ginger in the Morning". Kolejny kinowy obraz nakręcił dopiero w 1979 r. - pojawił się u boku
Clinta Eastwooda w "
Ucieczce z Alcatraz". Był to występ na tyle udany, że otrzymał kolejne propozycje. Pierwszą główną rolę zagrał w filmie akcji "
Remo: Nieuzbrojony i niebezpieczny". Komercyjny sukces tej produkcji sprawił, że widziano w nim kandydata na nowego supertwardziela ekranu. Ward jednak nie dał się zaszufladkować do jednego typu postaci . Szybko udowodnił, że jest aktorem o wszechstronnym talencie, sprawdzającym się w każdym gatunku. Równie dobrze czuje się w komediach ("
Big Business", "
Naga broń 33 i 1/3", "
Ostra jazda"), jak i w poważnych dramatach ("
Książę Pensylwanii", "
Henry i June", "
Na skróty"). Nie zapomina też o filmach sensacyjnych ("
Wstrząsy", "
Reakcja łańcuchowa"), gdzie bywa na przemian bohaterem pozytywnym i typem spod ciemnej gwiazdy.