Tahj Mowry urodził się 17 maja 1986 roku w Honolulu (Hawaje, USA). Gdy był dzieckiem, wraz z rodziną przeprowadził się do Glendale (Kalifornia,USA), gdzie jego ojciec Timothy został oficerem Departamentu Policji. Jego matka Darlene zajmowała się karierą dzieci. Ma dwie starsze siostry: bliźniaczki Tię i Tamerę oraz brata Taviora. Uczęszczał do Westlake High School w Kalifornii, gdzie grał w drużynie piłki nożnej. Następnie przez jeden sezon uprawiał futbol w akademickiej ekipie na Savannah State University (Georgia,USA) i University of Wyoming (Wyoming,USA). Uczęszczał na Pepperdine University w Malibu, który ukończyły również jego siostry. 
W 1995 roku zagrał epizod w popularnym serialu "Pełna chata". Tahj najbardziej znany jest z roli cudownego dziecka T.J. Hendersona w sitcomie "Inny w klasie", w którego postać wcielał się w latach 1997 - 1999. W 2001 roku wystąpił w filmach Disney Chanel : "Hounded" i "The Poof Point". Dubinngował  Wade'a Loada w kreskówce "Kim Kolwiek". Zagrał wiele epizodów, m.in w serialach "Gotowe na wszystko", "Zasady gry" czy "Nie ma to jak hotel". Od 2012 roku wciela się w postać Tuckera w serialu "Baby Daddy".
Oprócz aktorstwa zajmuje się również śpiewaniem. Nagrał ścieżkę dźwiękową do bajki "Król Lew", która znalazła się na specjalnej wydanej edycji DVD.