tak na pewno, w końcu do tego służą, ale czy Tom je przyjmował to nie wiem

"Bane", a nie Bale :) co do sterydów to ciężko powiedzieć, bo do wielu ról ćwiczył sporo, aby dobrze wyglądać... najlepiej jego spytać :D

w wywiadze przyznal sie do 'niegrzecznego' sposobu przybrania na masy czyli CZEKOLADA :) uwierz mi sprawdzony i najlepszy sposob :D

czekolada to sposób na nic.

Hanba Ci :)

Jest w stanie wypracowac taka sylwetke bez specyfików w takim tempie a ćwiczył sporo czasu i jest to możliwe, a skąd wiem ? Bo zajmuje sie tym od kilkunastu lat.

dobrze wiem ze jest w stanie :) a czekolada zeby przybrac na masie, potem dieta (kurczak, ryz, brokuly itp) i trening...

Co się tak uparłaś na tą czekoladę :D a tak serio to może udało mu się z odżywkami i dobrą dietą do tego geny(a patrząc na rolę Bane czy rolę w Wojowniku może mieć predyspozycje do takiej masy mięśniowej) i koksy są zbędne.

bo czekolade kocham :D on sam w wywiadzie powiedzial ze sie nia do Wojownika,Bronsona i TDKR napychal :) wiec czekolada jest cudnym wynalazkiem!

nie wierz we wszystko na slepo ;)
watpie czy bral saa, jakos bardzo nie nawalił na siebie mięsa do tej roli. powiedzmy ze wygladal jak atleta ;)

chlopoki wyluzujcie troche! czekolada tak czy siak jest the best :D

czekola jest dobra w smaku :D sam czasami robię sobie przerwę od kurczaka i ryżu z warzywami ;)

kurczak i ryz nudne jedzenie... Czekoladnicy musza sie trzymac razem :)

czekoladą to mogl tylko poziom tluszczu zwiekszyc, napewno nie tkanke miesniowa.

doprawdy? toz to nowosc dla mnie.

Czekolada jako zrodlo weglowodanow prostych nie jest odopowiednia by przybrac na masie. Owszem, weglowodany to podstawa przy takich treningach, ale chodzi glownie o te zlozone i o niskim indeksie glikemicznym (makarony, ryz, otreby). Moze i Tom zajadal czekolade jako dodatek do tych wegli zlozonych, moze nawet calkiem sporo co wspomoglo proces budowy tkanki miesiowej, ale na 100% SAMA czeloada nie jest sposobem na mase

wyluzuj... ja tu opowiadam o milosci do czekolady a ty...

Czytalem przed premiera Batmana o jego diecie i treningach i chce uspokoic - sterydow raczej nie bral

no wiesz o steroidach nikt ci nigdzie nie napisze - samoczynnie mogl sobie zarzucic wspomagacz w postaci jakiegos anabola ;) chyba ze ma duze predyspozycje do nabierania masy

Nie był w ogóle wyrzeźbiony tylko zmasowany, także przykładałbym się nawet do wersji, że doszedł do tego na diecie, ale cóż... Nie dowiemy się, tak czy siak ładna sylwetka.

Nie dowiemy się , ale spokojnie mógł to zrobic bez koksów on ma kase na legalne najdroższe suple i odzywki + siłownia po prsotu super warunki + dieta.

a może to nie było jego ciało, szczególnie w momencie filmu gdzie jest nagi od pasa w górę.. :P

http://media.melty.fr/article-994487-ajust_900/gros-plan-sur-la-cicatrice-de-ban e.jpg

Aż niebywale żeby mógł aż tak się ''upaść'' ...

Mysle, ze przede wszystkim najwazniejszy byl dobor cwiczen. Dieta swoja droga, slyszalem, ze przyjmowal bardzo duzo bialka przy codziennych treningach. Polecam natomiast obejrzec sobie Rock'n'rolle - tam Hardy zupelnie nie przypomina siebie - gra chudziutkiego geja. Chyba jednak nie ma jakis uwarunkowan genetycznych do budowania masy miesniowej, a jednak mu sie udalo dojsc do imponujacych rezultatow, brawa dla niego

cwiczenia nic nie dadza jesli sie zle odzywiasz. co najwyzej ci brzuch wyjdzie jesli duzo jesz.

On jest dobrze zbudowany ale nie przypakowany. W Batmanie niektóre sceny grał inny aktor np wtedy kiedy po tym łańcuchu schodzi, wtedy gra to inny koleś bardziej dopakowany.

http://pjfitness.hubpages.com/hub/Tom-Hardy-Bane-Workout
da sie osiagnac takie rezultaty.on taka posture przybrał w 4 miesiace.30 funtow czyli ok 15 kg.sam obecnie jestem na podobnym treningu i musze przyzznac ze daje rezultaty

Zgadza się, w TDKR gość od choreografii walk schodził po tym łańcuchu i brał też udział w jednym ujęciu w walce.

http://s3.vidimg02.popscreen.com/original/58/cHB2aFJiR3dKUXcx_o_wpxi---batman-ba ne-dark-knight-rises-fight-scene-in-.jpg
http://i.imgur.com/C4FIM.jpg